Московская обл., город. Королев, пос. Первомайский, ул. Первомайская д. 19-А. Тел. 515-04-99, тел./факс 519-96-18
Королевский наркологический диспансер
Главная » Статьи » Брось сигарету!

Брось сигарету!
Каждый год от курения умирает почти 400 тысяч россиян. Представьте, это вдвое больше, чем численность населения нашего города! Всего в России 80% населения подвергается воздействию табака, курят 44 миллиона человек - каждый третий.
Табакокурение - зависимость, в которую попадают как уже взрослые, состоявшиеся люди, так и подростки и даже дети. Не стоит объяснять, какие последствия может иметь курение для неокрепшего организма.
Поэтому власти на всех уровнях взялись за решение этой проблемы. Не так давно вышел известный уже всем «антитабачный закон», в котором появилось множество запретов для курильщиков. Кроме этого, Министерство здравоохранения выпускает различные Приказы, в соответствии с которыми также выстраивается стратегия борьбы с курением.
Так, в 2013 году вышел Приказ Министерства здравоохранения Московской области от 09.07.2013 № 809 под длинным названием «Об организации работы по соблюдению норм законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака в медицинских организациях на территории Московской области».
В нем говорится о мерах по организации работы по соблюдению норм законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака в медицинских организациях на территории Московской области.
В рамках этой работы по всей стране создаются кабинеты медицинской помощи при отказе от курения в качестве структурных подразделений поликлиник, центров (отделений/кабинетов) общей врачебной практики (семейной медицины), фельдшерских здравпунктов, фельдшерско-акушерских пунктов, врачебных амбулаторий.
Кроме этого, принят и другой Приказ, только уже федерального ведомства. Приказ Минздрава РФ от 30 сентября 2013 года № 677 «Об утверждении Информационно-коммуникационной стратегии по формированию здорового образа жизни, борьбе с потреблением алкоголя и табака, предупреждению и борьбе с немедицинским потреблением наркотических средств и психотропных веществ на период до 2020 года» также заботится о пропаганде здорового образа жизни и отказе от курения и наркотиков.
В Королеве качественную и бесплатную помощь в этом направлении можно получить в городском наркологическом диспансере (Королев, ул. Горького, д.25А). Здесь работает штат профессиональных наркологов, психологов, специалистов по социальной работе. Все они готовы помочь человеку сделать волевое усилие и бросить курить!
Причем здешние специалисты наряду с давно известными, классическими методиками избавления от табачной зависимости используют и новейшие достижения в психологии. Например, психолог-психотерапевт проводит не только психологические консультации, но и применяет методики, направленные на психокоррекцию (это деятельность, с помощью которой формируются нужные психологические качества для повышения социализации и адаптации).
Также используются в работе и самые современные способы компьютерных психотехнологий. Например, человеку дают посмотреть вроде бы самое обычное видео - на экране ритмично движется нейтральная картинка: волны, линии, меняются цвета. Кажется, что просто наблюдаешь за движением на экране монитора, а на самом деле идет активная работа с подсознанием, на глубинном уровне туда закладывается определенная информация - как правило, это какая-нибудь фраза. Например, «я равнодушен к сигаретам».
В наркологическом диспансере лечат зависимость даже с помощью звука. Человек слушает мелодичную спокойную музыку, а в это время на его подсознание действует определенная установка, заложенная в звуковом файле. Дело в том, что человек ее не слышит - ему кажется, что он наслаждается красивой музыкой. А определенная фраза записана на низких тонах, которые воспринимает наше подсознание.
Одним словом, арсенал у психолога наркодиспансера в борьбе с зависимостями сегодня большой! Поэтому если вы чувствуете, что сами не в состоянии справиться с проблемой, не бойтесь доверить ее профессионалам.
Для справки
Современные способы бросить курить
Пожалуй, нет на свете курильщика, который хоть раз в жизни не задумывался бросить. И если раньше он должен был брать волю в кулак и бросать «насухую», сегодня на помощь табакозависимым приходят множество препаратов, авторских методик, устройств и даже модных гаджетов. Перечислим самые известные из них:
- Авторские методики
Самая известная, пожалуй, - методика, изложенная в книге американца Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
- Лекарственные средства
Это либо никотинозаместительная терапия (пластыри, таблетки, жвачка, ингаляторы), либо антидепрессанты.
- Заменители сигарет (фитосигареты и электронные сигареты)
Их действие основано на психологической зависимости - не секрет, что многие курят именно из-за того, что хватаются за сигарету в стрессовых ситуациях.
Дыхательная гимнастика
Все очень просто - вдыхать через нос и активно выдыхать через рот. Повторять по 30 раз, потом минуту перерыв. Пять циклов такой гимнастики позволяют отвлечься от мыслей о сигарете и неплохо тренируют органы дыхания.
Софт для пользователей смартфонов и компьютеров
Сегодня можно скачать множество интересных приложений и программ, которые будут полезны с точки зрения самоконтроля и самоорганизации.
Различные девайсы и гаджеты
На рынке можно найти кашляющую пепельницу, счетчик сигарет, кашляющие зажигалки и даже настольный дымопоглотитель для любителей посмолить за компьютером.

Комментирует специалист:
Эдуард Азимов, специалист Королёвского наркологического диспансера, психолог-психотерапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу: «На мой взгляд, из представленных способов самые безобидные - это авторские методики и дыхательная гимнастика. Что касается электронных сигарет, тут нужно быть осторожными, т.к. человек просто заменяет одну зависимость другой - раньше боролся с обычными сигаретами, потом будет пытаться бросить электронную. Ведь по сути человек продолжает курить. Поэтому, о каком избавлении от вредной привычки может идти речь?
Я считаю, самым действенным способом бросить курить является использование синтеза нескольких психотехник, собранных в практической психологии. Воздействие именно на психику - самый лучший способ помочь человеку. Различные методики (такие, например, как внушение) позволяют создать у человека принципиально новый взгляд на привычные вещи и новый вид поведения, в котором уже не будет места для вредной привычки».
Подготовлено Королёвским наркологическим диспансером
 
 
 Федеральный закон от 23.02.2013 N 15-ФЗ (ред. от 30.12.2015) "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака"